こんばんは、レッドです。

　今日のマラソン練習は８ｋｍでした。

　みんなは８ｋｍで、自分は１０ｋｍ走りました。

　タイムは、５２分２６秒です。

　次の目標タイム　8キロは４０分を切る、１０ｋｍ走は５０分を切る。

　マラソンの期間は足が疲れてケガのリスクが高まるので、ストレッチや

　ウォーミングアップをきっちりおこないたいです。　おやすみなさい