自律神経は、交感神経と副交感神経の二つに分けられます。

　交感神経は「活動する神経」で、仕事や運動をするときに

　心臓の動悸や血圧を高め、精神活動を活発にします。

　副交感神経は、内臓や器官の働きをリラックスさせる

　「休む神経」で、睡眠や休息などをとるときに働きます。

　自律神経失調症の原因となるストレスには色々ありますが

　慢性ストレスに陥る人の特徴は「非常に神経質」「無理をしがち」

　「完全欲を持っている」などがあります。元気になるのに食事、

　睡眠、運動、　休養などの生活をバランスよく調えるのが大切

　です。緊張とリラックスを交互に組み合わせるのも効果的です。