丹田式呼吸をマスターすると平常心が得られます。丹田はへそ

　下3センチにあって息を吸うと膨らみ、息を吐くとしぼみます。

　これが丹田式呼吸で座禅です。座禅が目指すのは澄み切った

　自己の本性を見ることです。澄み切った心、平常心を作り上げる

　ことが善の目標です。清浄な心は偏らないのです。