自律神経のバランスは、厚さや寒さ、運動や食事の仕方、精神状態、

　つまり心の乱れが影響します。交感神経は「緊張・興奮」　副交感神経は

　「余裕・安心」です。緊張した時、深呼吸すると心が落ち着くのは、深く

　吸って酸素を取り込み、末梢の血液量が増加するからです。呼吸は

　余裕があるときは1分間15回程度ですが、緊張すると２０回以上になっています。

　胃腸は他と違って神経の副交感神経が動いていると活発になります。

　空を見上げながら、４秒吸って８秒で吐きます。辛いときに吐くため息は

　乱れを元に戻します。悩んだ時は考えず、体を動かすと気分が晴れてきます。

　自分が動いて楽しいことをやってみると、バランスが整い気持ちが晴れてきます。

　丁寧に字を書くときも同じことが起きます。      keep balance for you.