赤ちゃんは食べるとき何も考えていないでしょう。人は食事するとき

　色々なことを考えています。眠るときには色々な夢を見ています。

　ほとんどすべての人が、本当に見たり、聞いたり、味わったりできる

　自分の力より、自分の思考で感じています。気が沈んだり、眠れないとか

　悩む人たちは病気ではありません。難しく言うと自分自身からの疎外であり

　仲間からの疎外であり、自然からの疎外にあります。より良い状態を

　望んでいるのです。座禅は姿勢と呼吸に、写経は美しく書くことだけに

　集中します。目の前のことに打ち込むことで元気になれます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　concentrate yourself





」