お母さんが落ち込んだ時、元気になる方法を並べてみます。
　
　　　　　　　「元気になる１０か条」

　①　「私 o o o oは美しい」と、朝、晩　鏡に向かって10回声を出します。

　②　「アリガトウ」の対象をさがして、一日10回声に出してみます。

　③　写経または座禅を１５分実行してみます。

　④　ウォーキングまたはスイミングを２０分挑戦してみます。

　⑤　子犬を飼ってみます。

　⑥　ボランティア参加で友達つくりに活かします。

　⑦　仏壇に参り、月に一度お墓掃除にいきます。

　⑧　化粧、髪型、服装を変えてみます。

　⑨　言葉を否定分から肯定文に変えてみます。

　⑩　「ケセラセラ」の歌を口ずさむ。　　　

　
　⑨は「ちゃんと部屋を片付けないとだめでしょう」を

　　　「こんな部屋でも生きてゆけるあなたは強いのね」と

　　　肯定文に変えてみることです。