こんばんは、よっしーです。

僕が運動を毎日やって色々分かった事があるので紹介します。

まずは、生活リズムが整うということです。

これは、運動だけでなく、朝決められた時間に起きることでも生活リズムを改善することが出来ますが、

昼間に運動をすることによって、たくさん体を動かしたことによる疲れがたまって、夜しっかり睡眠がとれるようになります。

早く寝て、なおかつたっぷり寝ることは、健康状態が良くなることにつながるので、これからも大事にしていきたいです。

二つ目は、顔が明るくなることです。

顔だけではなく、気持ちも明るくなると言えます。

運動をするとき、必ず、目標を決めてやるので、それを達成した時の喜びが、

他にない気持ちのいい心を生み出してくれると思っています。

もちろん、運動が嫌いな方もいると思いますが、

一度、朝、外をジョギング程度でいいから走ってみてください。


心に余裕ができると、相手に優しく接することができ、また、仕事や勉強がはかどります。

今の人々は、パソコンに目を向けてばかりで、あまり運動量が取れていません。

もちろん、疲れて帰ってきて、そこから運動をしないといけないわけではありません。

ですが、朝から体を動かしてみると

いつもと違った、いい日になってくるかもしれません。

おやすみなさい。