内観は吉本伊信と言う人が、浄土真宗の「身調べ」を宗教色を除いて

　創始した自己探求法で、内観療法と呼ばれ国際的に広く知られています。

　これからどう生きてゆけばいいのか、明確な答えが見えにくくなった時、

　自分自身に向けて、お母さんに関するたった三つの問いかけで、思いも

　しない景色が見えてきたらどうでしょう。お母さんに「してもらったこと」

　「お返ししたこと」「迷惑をかけたこと」の三つを具体的に思い出し、そのときの

　お母さんの気持ちになってあなた自身を見つめ直す作業です。

　思い出すことによって、気づきや発見、思い違いや新たな希望、安らぎなど

　様々な思いが思いが沸き上がってきます。その思いを受けとめ深く考えを

　めぐらすことで視点が変わり、冷静かつ客観的に他者中心のの視点から

　自分自身を見つめ直すことが出来るのが「内観」です。